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10月30日中午，旭华楼115教室人声鼎沸、座无虚席，天华就业联盟“从情绪奴隶到情商高手”互动营在此举行。特邀嘉宾金素萍老师第三次做客天华，以20年心理咨询师和HR实战经验为钥，为同学们开启一场“情商升级”之旅。
讲座伊始，金老师抛出问题：“此刻的你，心情如何？想带走什么？”同学们瞬间破冰，互道姓名与情绪标签——“放松”“期待”“小紧张”……现场迅速升温。
一、成长三阶段：从奴隶到主人
“初入社会，我们习惯讨好，把情绪遥控器交给别人；后来，又容易走向另一个极端——只顾宣泄，把脸当成公告栏。”金老师用两张对比图，让“情绪奴隶”“情绪暴君”两种状态一目了然。“真正的成熟，是把遥控器拿回来，做情绪CEO。”
二、情绪即需求：一键翻译“内心弹幕”
金老师用马斯洛需求金字塔与霍金斯能量表，把“看不见”的情绪译成“读得懂”的需求： 愤怒＝边界被侵犯 嫉妒＝渴望被看见 恐惧＝安全需求报警 “当你把情绪当信使，就不再是炸弹。”一句话，让同学们频频点头。
三、观察与感受：把“阿勒泰”搬进心里
《我的阿勒泰》片段对比，女主角从“平静—羞涩—震惊—暴怒”的表情变化被金老师逐帧拆解。“觉察，是改变的第一步。”她现场示范“情绪温度计”：0-10分打分，先定位，再降温。让大家现场讨论自己以后在面对负面情绪时，会采用什么策略，并采用投屏的形式分享给同学们。
四、非暴力沟通：温柔而坚定的“黄金三句”
1. 描述感受：“当你……的时候，我有些……”
2. 说出需求：“因为我需要/看重……”
3. 提出请求：“你愿意……吗？” 三组关键词，让“吵架宝典”秒变“合作指南”。
同学们分组演练，笑声与掌声此起彼伏。
尾声·彩蛋
50分钟，干货满满。离场时，每位同学都收获到“情绪急救卡”：正面是能量等级表，背面是黄金三句模板。大家相约：下次职场报告厅，带着升级后的自己，再见！